대인기피증 증상 원인 치료방법 알아보기

대인기피증 증상 및 원인, 치료방법에 대해서 오늘 알아볼게요. 대인기피증 같은 질환은 혼자 알고 방치하는 것보다 주변에 알리고 치료를 하며 도움을 받는 것이 훨씬 좋습니다. 

 

 

대인기피증은 낯선 사람들과 만나거나 대화하는것에 기피 혹은 공포 수준의 반응을 보이는 증세입니다. 대인공포증이라는 표현도 맞는데 공황장애와 구분이 어렵습니다. 아래서 대인기피증 증상과 원인 등을 알아보겠습니다.

 

 

대인 기피증 증상

 

 

1. 사람들과 밖에서 말하거나 행동하는 것이 어렵다.

 

2. 사회적 상황을 피하려는 경향이 강하다.

 

3. 친한 친구나 가족 등 가까운 사람하고는 큰 문제가 없다.

 

4. 집안에 박혀서 자신의 행동이나 외모에 대해서 걱정을 많이 한다.

 

대인기피증(사회공포증) 자가진단 해보기

 

 

대인기피증 원인

 

 

대인기피증의 원인은 과학적으로는 아직 확실하게 밝혀지지 않았습니다. 심리적인 원인 몇개 알아보겠습니다.

 

• 어렸을 때 큰 창피를 당하거나 상처를 받은 경험이 있는 경우.
• 자신에게 오래전부터 언어나 신체적 결함이 있는 경우.
• 매우 엄격한(교육적, 완벽주의) 성향을 가진 부모
• 희박하지만 유전적인 원인

 

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대인기피증 특징

 

• 새로운 사람과 만났을 때 얼굴이 붉어지는 증세.
• 다른 사람들이 왠지 나를 보고 있는 것에 대한 공포감(내가 이상해서 본다고 생각)
• 친하지 않은 사람과 대화를 시작할 때 아무 생각도 안나고 경직. 추가로 대화 이후 그 사람이 자신을 이상하게 생각한다고 느낀다.
• 사람이 많은 곳에서 발표나 노래를 부르는 상황을 매우 두려워한다.
• 잘 모르는 사람 앞에서 일이나 특정 업무를 하는 것 자체가 두렵다.
• 친근하지 않은 사람 앞에서 글을 쓰거나 소변을 편하게 보지 못한다.
• 자신이 문제가 있어서 다른 사람들을 불편하게 만든다고 생각한다.

 

 

대인기피증 치료 방법

 

약물 치료: 대부분 대인기피증은 10주전후로 약물치료를 병행하게 되면 호전을 보입니다. 약물 치료 외에도 인지치료나 심리치료도 있는데 사람마다 효과를 보는 치료방법이 달라서 병행해서 치료를 합니다.

 

대인기피증을 가진 사람들과 함께 단체로 집단치료를 받는 방법도 있습니다. 추가로 사회적 상황에 자주 참여도 해보고 스트레스를 관리하려 노력하며 긍정적인 생각을 유지하는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.