공황 장애 증상 및 치료, 원인

공황 장애 증상 및 치료 방법, 원인에 대해서 알아보겠습니다. 공황 장애를 단지 가끔 불안감이 올라가는 것으로 여기면 안 됩니다. 

 

 

공황 장애는 힘들고 고통스러운 상태일 수 있지만, 이해하고 치료하면 다른 세상을 느낄 수 있습니다. 증상과 원인을 인지하고 적절한 치료를 받는 것은 매우 중요합니다.

 

공황장애

 

공황장애는 무엇?

 

본질적으로 공황 장애는 개인이 반복적이고 예상치 못한 공황 발작을 경험하는 불안 장애입니다. 이러한 공격은 공황이나 위험에 대한 명확한 이유가 없더라도 매우 무섭고 압도적일 수 있습니다.

 

공황 장애는 언제 어디서나 일어날 수 있으며, 일상적인 상황을 극심한 불안의 순간으로 바꿀 수 있습니다.

 

 

공황장애 증상

 

공황장애

 

공황 장애는 공황 발작이 갑작스럽고 반복적으로 발생합니다. 공황발작은 아무 이유나 원인없이 다양한 신체적(가슴떨림, 어지러움), 정신적(불안, 두려움) 증상이 일어나는 것을 뜻합니다.

 

공황발작은 특정 상황이나 외부 위협에 뇌가 반응하는 정상적인 현상입니다. 공황 장애 환자들은 아무 이유 없이 발작이 발생하는 것으로 추정합니다.

 

또한 공황장애 환자들은 이 발작증상이 갑자기 일어날까봐 걱정하고, 걱정을 자주 하다 보면 예민해지고 일상생활에 지장이 생기게 됩니다.

 

공황 발작은 10분 안쪽으로 강력하게 증상이 나타납니다. 대부분 30분 이내에 사라지며, 1시간을 넘기지 않습니다. 

 

 

공황 발작이 나타날 때 아래 증상 중 일부가 발생할 수 있습니다.

 

빠른 심장박동 : 심장이 심하게 뛰거나 뛰는 것처럼 느껴집니다.

 

숨가쁨 : 숨쉬기가 힘들거나 숨이 막힐 것 같은 느낌이 듭니다.

 

떨림 : 추위를 느끼지 않지만 몸이 떨립니다.

 

흉통 : 가슴이 답답하거나 불편함을 느낍니다.

 

 

어지러움 : 많이 어지러움을 느끼거나 기절할 것 같은 느낌을 받습니다.

 

죽음에 대한 두려움 : 끔찍한 일이 곧 일어날 것 같은 압도적인 느낌이 느껴집니다.

 

무감각 : 종종 손가락이나 발가락이 무감각합니다.

 

땀 흘림: 덥지 않은 날씨나 공간에서도 땀을 흘립니다.

 

대인기피증 증상 원인 치료방법 알아보기

 

공황장애 원인

 

공황장애

 

1. 유전

 

가족 중에 공황 장애가 있는 경우 위험이 더 높을 수 있습니다.

 

2. 스트레스

 

주요 생활 변화, 충격적인 사건 또는 만성 스트레스가 유발 요인으로 작용할 수 있습니다.

 

3. 기질

 

자연스럽게 스트레스나 특정 감정적 경험에 더 민감한 것이 기여할 수 있습니다.

 

공황장애

 

공황장애 치료

 

인지 행동 치료(CBT)

 

인지 행동 치료는 개인이 공황 상태에 영향을 미치는 부정적인 사고 및 행동 패턴을 인식하고 변경하는 데 도움이 됩니다.

 

약물 치료

 

어떤 사람들은 공황 장애를 치료하는 약물의 도움을 많이 받습니다. 약물은 항우울제와 항불안제가 있습니다. 공황발작의 빈도와 심각도를 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

공황장애

 

이완 기법

 

호흡 운동, 명상, 점진적인 근육 이완은 공황 발작 증상을 완화하고 발생을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

생활방식 변화

 

카페인 제한, 설탕 섭취 감소, 스트레스 관리는 상당한 효과를 얻을 수 있습니다.

 

공황장애

공황장애

공황장애

공황장애

공황장애

공황장애

공황장애